Физическая активность как «выключатель» кортизола: как упражнения меняют биологию стресса

Революционное однолетнее клиническое исследование впервые доказало, что регулярные аэробные нагрузки, занимающие всего 150 минут в неделю, способны существенно снизить долгосрочный уровень кортизола — гормона стресса. Кроме того, эти упражнения замедляют процессы старения мозга.